Tatilden hemen önce hızlı bikini diyeti

**KrALiÇe** · 09-16-2008, 03:21 PM

Üç gün önce:

Karbonhidratları kesin. Meyveler ve nişastalı sebzeler vücudunuzda su tutulmasına neden olur. Bu size ekstra iki kilo demektir. Ayrıca aşırı tuzdan da kaçınmanız gerekiyor, tuz da onlar gibi suyun vücudunuzda depolanmasına neden olacaktır.
Günlük sodyum alımınızı ise 2.300 miligramla sınırlandırmayı unutmayın!

İki gün önce:

Fırsat buldukça şekerleme yapın. Aldığınız uyku miktarı metabolizmanızı ve iştahınızı yöneten hormonları etkileyecektir. Gözlerinizi kapalı tuttuğunuz sürelerde cimrilik yapmak hormon seviyelerinizde dalgalanmalara yol açar ve bu da sizi acıktırır ve doyduğunuzu hissetmeniz zorlaşır. Gece en az 7 saatlik uyku hedefleyin ve göreceksiniz ki canınızın istediği yiyeceklere karşı daha iradeli olacaksınız!

Turpgillere özgü sebzelerden olan brokoli, lahana, bürüksel lahanası gibi sebzelere yönelmekten vazgeçin – onlar lif açısından zengindir ve sindirilmesi zordur, bu da sizin kendinizi şişkin hissetmenizi sağlar.

Bir gün önce:

Gazlı içeceklere elveda deyin. Karbonatlı içecekler içtiğinizde fazladan hava alırsınız ve bu da diyet bile olsa içtiğiniz anda sizi şişirmeye yeter. Bu sebeple sodaya ve gazlı içeceklere ara verin ve onlar yerine suyu tercih edin.

09-16-2008, 03:21 PM	#1 (permalink)
KrALiÇe Lanet Olsun Bu İçimdeki İnsan Sevgisine Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Jan 2007 Nerden: SeVgİnİn Ve SaDaKaTıN Ne DeMeK OlDuĞuNu BiLiNeN YeRdEnİm Üye No: 12309 Mesajlar: 12.537 Teşekkürler: 1.907 2.564 Mesajına 4.045 Kere Teşekkür Edildi	Tatilden hemen önce hızlı bikini diyeti Üç gün önce: Karbonhidratları kesin. Meyveler ve nişastalı sebzeler vücudunuzda su tutulmasına neden olur. Bu size ekstra iki kilo demektir. Ayrıca aşırı tuzdan da kaçınmanız gerekiyor, tuz da onlar gibi suyun vücudunuzda depolanmasına neden olacaktır. Günlük sodyum alımınızı ise 2.300 miligramla sınırlandırmayı unutmayın! İki gün önce: Fırsat buldukça şekerleme yapın. Aldığınız uyku miktarı metabolizmanızı ve iştahınızı yöneten hormonları etkileyecektir. Gözlerinizi kapalı tuttuğunuz sürelerde cimrilik yapmak hormon seviyelerinizde dalgalanmalara yol açar ve bu da sizi acıktırır ve doyduğunuzu hissetmeniz zorlaşır. Gece en az 7 saatlik uyku hedefleyin ve göreceksiniz ki canınızın istediği yiyeceklere karşı daha iradeli olacaksınız! Turpgillere özgü sebzelerden olan brokoli, lahana, bürüksel lahanası gibi sebzelere yönelmekten vazgeçin – onlar lif açısından zengindir ve sindirilmesi zordur, bu da sizin kendinizi şişkin hissetmenizi sağlar. Bir gün önce: Gazlı içeceklere elveda deyin. Karbonatlı içecekler içtiğinizde fazladan hava alırsınız ve bu da diyet bile olsa içtiğiniz anda sizi şişirmeye yeter. Bu sebeple sodaya ve gazlı içeceklere ara verin ve onlar yerine suyu tercih edin. ___________________________________________________________________________ Sitemizde İllegal paylaşım yasaktır.. Üyeler onay gerektirmeden mesaj ve konu atabilmektedir. Yöneticilerimizin gözünden kaçan illegal paylaşımları tespit ederseniz lütfen buraya tıklayıp gerekli alanları dolurup bize bildiriniz gereken en kısa sürede yapılacaktır... Konu Açarken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar "Bence Dünyanin Yedi Harikasi : 1) görmek 2) duymak 3) dokunmak 4) tatmak 5) hissetmek 6) gülmek 7) ve sevmek... Görmekten, duymaktan, dokunmaktan, tatmaktan, hissetmekten, gülmekten ve sevmekten mahrum olmayacaginiz bir yasam dilerim...

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Hemen Kızma Abi ya-!!!	NaZoOo	Paylaşım Muhabbet Eğlence Mizah	1	07-25-2008 06:08 AM
Tatilden önce Kumsal Estetiği	DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Güzellik & Moda	0	06-23-2008 06:16 PM
Hızlı Incelme Diyeti	eelifff	Beslenme Diyet (Şeker)	0	04-17-2008 01:44 PM
Hemen Bir Beden Küçülün!	ßaYan_ŞiDDeT	Beslenme Diyet (Şeker)	0	02-14-2008 07:39 PM
Bikini Diyeti	SoN OsMaNLı	Beslenme Diyet (Şeker)	0	01-07-2008 06:05 PM

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder