Bağışıklık İçin Besinler

**serkan32** · 01-08-2008, 02:48 AM

Vitamin A :
Balık karaciğer yağı, karaciğer
Beta karoten (proVitamin A) :
Havuç, ıspanak, kavun, kayısı
Vitamin B2 (Riboflavin) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya
Vitamin B6 (Pyridoxine) :
Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz
Folik Asit :
Yeşil yapraklı sebzeler, etler
Pantotenik asit :
Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat
Vitamin C :
turunçgiller, çilek, karnabahar
Vitamin E :
Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday
Selenyum :
sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz
Demir :
Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz
Çinko :
Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları
Magnezyum :
Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri
Manganez :
Muz, kepek, ananas, fındık
Protein :
Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları
Antioksidanlar :
turunçgiller, baklagiller, tüm hububat
Botanik Faktörler (Phytonutrients) :
Tüm bitkisel besinler

01-08-2008, 02:48 AM	#1 (permalink)
serkan32 .:NiSaN YaĞMuRu:. Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Sep 2006 Nerden: Ankara Hariç Her Yerden Yaş: 1 Üye No: 22443 Mesajlar: 17.811 Ezberim Tşk İstatistikleri Tesekkür: 2543 2868 Mesajına 4282 Kere Teşekkür Edildi Ezberim Rep PuanLaması İtibar Gücü: 1000 Rep Puanı: 50290 Rep Derecesi:	Bağışıklık İçin Besinler Vitamin A : Balık karaciğer yağı, karaciğer Beta karoten (proVitamin A) : Havuç, ıspanak, kavun, kayısı Vitamin B2 (Riboflavin) : Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya Vitamin B6 (Pyridoxine) : Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz Folik Asit : Yeşil yapraklı sebzeler, etler Pantotenik asit : Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat Vitamin C : turunçgiller, çilek, karnabahar Vitamin E : Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday Selenyum : sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz Demir : Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz Çinko : Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları Magnezyum : Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri Manganez : Muz, kepek, ananas, fındık Protein : Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları Antioksidanlar : turunçgiller, baklagiller, tüm hububat Botanik Faktörler (Phytonutrients) : Tüm bitkisel besinler ___________________________________________________________________________

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder