14 Günde Mucize Yaratın!

**ßaYan_ŞiDDeT** · 02-13-2008, 06:29 PM

14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale?nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun!
? Beyaz un ya da benzeri ürünler yok. Bu, sadece 14 günün programı olmamalı, hayat boyu sürmeli.
? Buğday ya da maya içeren gıdalar yok. Bu kural, 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz açısından çok büyük önem taşıyor.
? Öğün aralarında atıştırmak yok. Yemek yeme alışkınlıklarından biri de açlığın artmasına izin vermek olmalı.
? Lokmalarınızı iyice çiğneyin. Midenizin dişleri yok ve gerektiği gibi parçalanmadan gelen yemek parçaları, bu organı çok uğraştırıyor.
? Dilediğiniz kadar yiyin. Öğün aralarında atıştırmadığınız sürece, midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz.
? Akşam saat 18:00?den sonra karbonhidrat (patates, pilav, makarna ve ekmek) yok.
14 günden sonra da hayat boyu ince, formda ve sağlıklı kalabilmek için bu formülü uygulayabilirsiniz.
? Günde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapın. Bunun en azından 30 dakikasında terlemeniz gerekiyor.
? Hedeflerinizi her sabah ve her akşam hayalinizde canlandırın. Görmek gerçekten inanmaktır.
? Günde iki litre su için. Bu, vücuttaki istenmeyen toksinleri atmak için önemli.
? Meyve-sebze suyu tüketin. Özellikle meyve ve sebze yiyemeyenler için, bunların suyunu tüketmek basit ve yararlı bir formül.
? İki günde bir ağırlık kaldırma egzersizleri yapın. Uyurken yağ yakmak istiyorsanız, buna mecbursunuz.

02-13-2008, 06:29 PM	#1 (permalink)
ßaYan_ŞiDDeT Prenses Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Jan 2007 Nerden: m€L€qL€r $€hr!ndhee Yaş: 19 Üye No: 13003 Mesajlar: 10.429 Teşekkürler: 714 1.131 Mesajına 1.746 Kere Teşekkür Edildi	14 Günde Mucize Yaratın! 14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale?nin önerilerini uygulayın, zinde bir hayata sahip olun! ? Beyaz un ya da benzeri ürünler yok. Bu, sadece 14 günün programı olmamalı, hayat boyu sürmeli. ? Buğday ya da maya içeren gıdalar yok. Bu kural, 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz açısından çok büyük önem taşıyor. ? Öğün aralarında atıştırmak yok. Yemek yeme alışkınlıklarından biri de açlığın artmasına izin vermek olmalı. ? Lokmalarınızı iyice çiğneyin. Midenizin dişleri yok ve gerektiği gibi parçalanmadan gelen yemek parçaları, bu organı çok uğraştırıyor. ? Dilediğiniz kadar yiyin. Öğün aralarında atıştırmadığınız sürece, midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz. ? Akşam saat 18:00?den sonra karbonhidrat (patates, pilav, makarna ve ekmek) yok. 14 günden sonra da hayat boyu ince, formda ve sağlıklı kalabilmek için bu formülü uygulayabilirsiniz. ? Günde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapın. Bunun en azından 30 dakikasında terlemeniz gerekiyor. ? Hedeflerinizi her sabah ve her akşam hayalinizde canlandırın. Görmek gerçekten inanmaktır. ? Günde iki litre su için. Bu, vücuttaki istenmeyen toksinleri atmak için önemli. ? Meyve-sebze suyu tüketin. Özellikle meyve ve sebze yiyemeyenler için, bunların suyunu tüketmek basit ve yararlı bir formül. ? İki günde bir ağırlık kaldırma egzersizleri yapın. Uyurken yağ yakmak istiyorsanız, buna mecbursunuz. ___________________________________________________________________________ Bir melek kaydı gözlerimden… Benim melek olduguna inanmak istediğim aslında hiç olmamış bir melek… Bir düş gördüm. Düşlerde yaşanır bir aşk yarattım…Düş bitti, gözlerim gerçege uyandı.. Bir aşk çizdim, senaryosu bana ait.Parçalandı düşüp gözlerimden.. Ben yapbozlarda kayboldum… Şimdi bir umut yanar gözlerimde seni unutmaya dair gerçek aşkı yaşayabilmeye dair…

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Evinizde Ferah Alanlar yaratın	yoshyangelas	Ev Dekorasyonları İç Mimarlık	0	10-14-2008 02:30 PM
Evinizde Farklılık Yaratın	yoshyangelas	Ev Dekorasyonları İç Mimarlık	0	08-21-2008 12:56 PM
Kendi TV Kanalınızı Yaratın	SoN OsMaNLı	İnternet Haberleri	0	05-04-2008 07:42 PM
Kaşınızı yeniden yaratın	Anarko	Güzellik & Moda	1	03-04-2007 12:19 AM
Kendi Sokağınızı Yaratın	Haberler	Smile-Winks-Avatar-Nick-Tema	3	01-01-2007 08:57 PM

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder