Hedef: 2 - 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Diyetin günlük menüleri:
1. gün
? Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini
? Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt
? Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
? İkindi: 1 kivi ya da portakal
? Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut
2. gün
? Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini
? Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt
? Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini
? İkindi: 1 elma
? Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut
3. gün
? Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
? Kuşluk: 100 gram erik
? Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
? İkindi: 1 armut
? Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usülü pişirilmiş balık, lahana salatası
4. gün
? Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
? Kuşluk: 100 gram çilek
? Öğle: Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini
? İkindi : 1 kivi
? Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma, 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma
5. gün
? Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
? Kuşluk: 1 ufak boy diyet yoğurt
? Öğle: Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek
? İkindi: 1 kivi
? Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek

___________________________________________________________________________

Düşlerde yaşanır bir aşk yarattım…Düş bitti, gözlerim gerçege uyandı..

Bir aşk çizdim, senaryosu bana ait.Parçalandı düşüp gözlerimden..

Ben yapbozlarda kayboldum…