Sevgilinle Birlikte Zayıfla!

**ßaYan_ŞiDDeT** · 02-14-2008, 07:54 PM

Bugüne kadar yapılan araştırmalar gösteriyor ki uzun süre birlikte olan çiftlerin beslenme alışkanlıkları da bir süre sonra birbirine benzemeye başlıyor.
Eşinizle ya da sevgilinizle çıktığınız yemekler, sofrada geçirilen saatler, konuklar, ikramlar derken sağlıksız beslenmeye ve dolayısıyla kilo almaya başlıyorsunuz. Diyetisyen Ayşegül Bahar Kaymakçı, hem sağlıklı beslenmeyi öğretmek hem de kilo vermeyi zevkli hale getirmek için çiftlere özel bir diyet hazırladı.
Kadınlar
Hafta içi günler- (Toplam 1100 kkal)
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber, şekersiz çay.
Ögle: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon).
İkindi: 1 adet kabuklu elma.
Akşam: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, salata(1 kaşık zeytinyağı ve limon).
Gece: 2 porsiyon meyve.
Hafta sonu(Yaklasik 1200 kkal)
Sabah: 5 kaşık cornflakes,1 bardak süt.
Öğle: 1 dilim pizza (vejeteryan), 1 bardak ayran veya 1 orta boy vejetaryen pizzayı partnerinizle paylaşabilirsiniz. (ince hamurlu)
İkindi: 1 porsiyon meyveli tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.
Akşam: 1 porsiyon izgara et, tavuk veya balık, salata (1 kaşık yağ ve bol limon).
Gece: 2 porsiyon meyve.

02-14-2008, 07:54 PM	#1 (permalink)
ßaYan_ŞiDDeT Prenses Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Jan 2007 Nerden: m€L€qL€r $€hr!ndhee Yaş: 19 Üye No: 13003 Mesajlar: 10.429 Teşekkürler: 714 1.131 Mesajına 1.746 Kere Teşekkür Edildi	Sevgilinle Birlikte Zayıfla! Bugüne kadar yapılan araştırmalar gösteriyor ki uzun süre birlikte olan çiftlerin beslenme alışkanlıkları da bir süre sonra birbirine benzemeye başlıyor. Eşinizle ya da sevgilinizle çıktığınız yemekler, sofrada geçirilen saatler, konuklar, ikramlar derken sağlıksız beslenmeye ve dolayısıyla kilo almaya başlıyorsunuz. Diyetisyen Ayşegül Bahar Kaymakçı, hem sağlıklı beslenmeyi öğretmek hem de kilo vermeyi zevkli hale getirmek için çiftlere özel bir diyet hazırladı. Kadınlar Hafta içi günler- (Toplam 1100 kkal) Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber, şekersiz çay. Ögle: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon). İkindi: 1 adet kabuklu elma. Akşam: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, salata(1 kaşık zeytinyağı ve limon). Gece: 2 porsiyon meyve. Hafta sonu(Yaklasik 1200 kkal) Sabah: 5 kaşık cornflakes,1 bardak süt. Öğle: 1 dilim pizza (vejeteryan), 1 bardak ayran veya 1 orta boy vejetaryen pizzayı partnerinizle paylaşabilirsiniz. (ince hamurlu) İkindi: 1 porsiyon meyveli tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz. Akşam: 1 porsiyon izgara et, tavuk veya balık, salata (1 kaşık yağ ve bol limon). Gece: 2 porsiyon meyve. ___________________________________________________________________________ Bir melek kaydı gözlerimden… Benim melek olduguna inanmak istediğim aslında hiç olmamış bir melek… Bir düş gördüm. Düşlerde yaşanır bir aşk yarattım…Düş bitti, gözlerim gerçege uyandı.. Bir aşk çizdim, senaryosu bana ait.Parçalandı düşüp gözlerimden.. Ben yapbozlarda kayboldum… Şimdi bir umut yanar gözlerimde seni unutmaya dair gerçek aşkı yaşayabilmeye dair…

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Birlikte Yaşadıklarım Birlikte Öldüklerim Kitabının Özeti	SoN OsMaNLı	Kitap Özetleri Tavsiyeler	0	07-16-2008 02:48 AM
Diyet Yapmadan Zayıfla!	ßaYan_ŞiDDeT	Beslenme Diyet (Şeker)	0	02-14-2008 08:07 PM
Tatlı Yiyerek Zayıfla!	ßaYan_ŞiDDeT	Beslenme Diyet (Şeker)	0	02-14-2008 07:44 PM
Karıştır, İç, Zayıfla	ßaYan_ŞiDDeT	Beslenme Diyet (Şeker)	0	02-13-2008 08:22 PM
Ata Binerek Zayıfla	SoN OsMaNLı	Beslenme Diyet (Şeker)	0	01-07-2008 07:50 PM

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder