Ruhsal bunalım kalbin ömrünü kısaltıyor mu?

**DoLuNaY ŞoVaLyEsİ** · 11-01-2009, 16:47

Ruhsal bunalım kalbin ömrünü kısaltıyor mu?

Sizi dayak yemiş gibi halsiz bırakan, sürekli uyku isteği içine düşmenize neden olan depresyon; kalp sağlığınız için de çok ciddi bir tehdit oluşturuyor. Ruhsal bunalıma girmek kalbin ömrünü kısaltıyor..

Duygularınızı saklamaya çalışsanız da, onlar bir yerlerde ortaya çıkar. Bir araştırma; depresyon (özellikle de uykusuzluk ve iştah kapanması gibi fiziksel olanlar) semptomu gösteren insanların atardamarlarının; depresyona girmeyenlere oranla daha kalın olduğunu gösteriyor. Ve bu insanların kalp krizi ya da felç geçirme riski de daha fazla oluyor. (Tabii daha depresyona girmedilerse!)

SAĞLIĞINIZI DÜZELTEBİLİRSİNİZ
Ama ruh halinizi değiştirmenin, dolayısıyla da sağlığınızı düzeltmenin birçok yolu var. Depresyon kolaylıkla gözden kaçırılabilir çünkü semptomları çok yanıltıcıdır. Üzgün ya da endişeli olabilirsiniz, uyumakta zorluk çekebilir ya da çok uyuyor olabilirsiniz. Depresyonu anlamanın bir yolu onu bir halkaymış gibi hayal etmektir. Eğer mükemmel sinirsel faaliyetiniz saat 12 pozisyonundaysa; içsel depresyonunuz (üzüntü ve yavaşlıkla bağlantılı olan) saat 8, sıkıntınız ise saat 4 pozisyonunda olmalı.

İLAÇ İÇMEK TEK ÇÖZÜM DEĞİL
Her ikisinin de sınırdaki formları saat 6 pozisyonudur. 11 milyondan fazla kişinin kullandığı antidepresan ilaçların işe yaramasının yolu; beyninizi bu fikre ve saat 12 pozisyonuna yaklaştırmasından geçiyor. Tabii ilaçlar tek çare değil... Eğer hafif bir depresyon geçiriyorsanız; yeterli uyku uyumak, doğru beslenmek ve alkolden uzak durmak gibi diğer sağlıklı alışkanlıkların yanı sıra fiziksel aktivitenizi biraz artırmak da işe yarayabilir.

PROF. DR. MEHMET ÖZ

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
BunaLım takıLan jeLibOnLar.))	theanqeL	Paylaşım Muhabbet Eğlence Mizah	1	14-10-2009 22:36
1 Sigara Ömrü Ne Kadar Kısaltıyor	DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Sağlık	0	29-06-2008 07:54
İlhan İrem> Bunalım	HayaLétt	Yerli Şarkı Sözleri	0	14-06-2008 10:52
((özden)) Bunalım Arşivi	((özden))	Şiirler ve Güzel Sözler	33	21-03-2008 17:38
Kavgasız evlilik ömrü kısaltıyor	DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları)	0	17-03-2008 08:12

11-01-2009, 16:47	#1
DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Ruhsal bunalım kalbin ömrünü kısaltıyor mu? Ruhsal bunalım kalbin ömrünü kısaltıyor mu? Sizi dayak yemiş gibi halsiz bırakan, sürekli uyku isteği içine düşmenize neden olan depresyon; kalp sağlığınız için de çok ciddi bir tehdit oluşturuyor. Ruhsal bunalıma girmek kalbin ömrünü kısaltıyor.. Duygularınızı saklamaya çalışsanız da, onlar bir yerlerde ortaya çıkar. Bir araştırma; depresyon (özellikle de uykusuzluk ve iştah kapanması gibi fiziksel olanlar) semptomu gösteren insanların atardamarlarının; depresyona girmeyenlere oranla daha kalın olduğunu gösteriyor. Ve bu insanların kalp krizi ya da felç geçirme riski de daha fazla oluyor. (Tabii daha depresyona girmedilerse!) SAĞLIĞINIZI DÜZELTEBİLİRSİNİZ Ama ruh halinizi değiştirmenin, dolayısıyla da sağlığınızı düzeltmenin birçok yolu var. Depresyon kolaylıkla gözden kaçırılabilir çünkü semptomları çok yanıltıcıdır. Üzgün ya da endişeli olabilirsiniz, uyumakta zorluk çekebilir ya da çok uyuyor olabilirsiniz. Depresyonu anlamanın bir yolu onu bir halkaymış gibi hayal etmektir. Eğer mükemmel sinirsel faaliyetiniz saat 12 pozisyonundaysa; içsel depresyonunuz (üzüntü ve yavaşlıkla bağlantılı olan) saat 8, sıkıntınız ise saat 4 pozisyonunda olmalı. İLAÇ İÇMEK TEK ÇÖZÜM DEĞİL Her ikisinin de sınırdaki formları saat 6 pozisyonudur. 11 milyondan fazla kişinin kullandığı antidepresan ilaçların işe yaramasının yolu; beyninizi bu fikre ve saat 12 pozisyonuna yaklaştırmasından geçiyor. Tabii ilaçlar tek çare değil... Eğer hafif bir depresyon geçiriyorsanız; yeterli uyku uyumak, doğru beslenmek ve alkolden uzak durmak gibi diğer sağlıklı alışkanlıkların yanı sıra fiziksel aktivitenizi biraz artırmak da işe yarayabilir. PROF. DR. MEHMET ÖZ

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder