UnuTmaYın Sigara 1. DeReCeDeN kanSer yapıYor...
Sigara ölümcül bir toplumsal zehirlenme olayıdır ve kokain, eroin, alkol gibi ciddi bir madde bağımlılığıdır. Sigarayı sadece denemek için içenlerde bile bağımlılık riski vardır...

Sigarada zararlı olan nedir?


Sigara vücudun her yerine ulaşan binlerce zararlı kimyasal içerir. Sigara tiryakilerinin yüzde 25-30 u zamanından önce ölmektedir. Her dozu zararlıdır. Akciğer kanserlerinin yzde 90`ı sigaraya bağlı oluşmaktadır ve dünyada en fazla öldüren kanser türüdür...
Akciğer dışında sigara:Ağız, dil, dudak, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas,mesane, prostat, rahim ağzı kanserlerine de neden olmaktadır
Sigara içenlerde ağız ve diş sağlığı bozulur. Kronik bronşit, amfizem gibi ilerleyici nefes darlığı ile giden hastalıkların yüzde 85 inden sigara sorumludur ve yaşamınızın sonuna kadar oksijene bağımlı bir köşede oturmak zorunda kalabilirsiniz. Sigara içenlerde kalp krizi geçirme riski 3 kat artmaktadır. Felç olma riski artar. Grip, zatürre olma riski artar. Bacak damarlarında gangren olur...
Sigara içen kadınlarda:
• Düşük yapma
• Erken doğum
• Gelişme geriliği olan bebek olması
• Kısırlık
Doğum kontrol hapı ile kalp krizi geçirme riski vardır
Sigara içen erkeklerde cinsel fonksiyonlar bozulur
Sigara içenlerde ciltte erken kırışma olur
Çevresel sigara dumanı ana duman kadar zararlıdır
• Pasif içicilik yoluyla alınan çevredeki sigara dumanı ana dumandan daha fazla nikotin içerir.
• Bazı karsinojenler 10-200 kat fazladır.
• 8 saatlik maruziyet 20 sigara içimine bedeldir.
• Çevresel sigara dumanına maruz kalanlarda da akciğer kanseri riski artmaktadır.
• Bütün bu nedenlerle çevrenizde sigara içilmesine izin vermeyiniz.

Sigara içenler, çevredekilere ve çocuklara da zarar veriyor

Anne ve babası sigara içen çocuklarda sigaranın etkileri

• Sık sık üst ve alt solunum yolu enfeksiyonları olur
• Astım ve egzema hastalıklarının riski artar
• Sık sık orta kulak iltihabı olur
• Gelecekte sigara içme oranı yüksektir
• Gelecekte kronik bronşit riski yüksektir

Sigarayı bırakabilirsiniz...

• Bağımlılık yapıcı bir maddeden kurtulmak güçtür, ancak imkansız değildir Kararlılıkla başarılır
• Pek çok bağımlının zorlandığı nikotin yoksunluk belirtileri geçicidir
• En çok zorlayacağı süre ilk 2-3 haftadır
• Sigarayı bırakamayacağınızı asla düşünmeyin, karamsarlığa izin vermeyin
• Eğer sigarayı kendi kendinize bırakmakta zorlanıyorsanız göğüs hastalıkları bölümümüz denetiminde bilimsel yöntemlerle yardım alabilirsiniz.
• Etkinliği kanıtlanmış tıbbi tedavi yöntemleri vardır!!


Sigarayı bıraktığınızda...

• İlk 20 dk da: Nabız, kan basıncı, el ve ayakların ısısı normale döner
• 8 saat sonra: Kan oksijen seviyeniz ve dokulara giden oksijen miktarı artar, enerjiniz artar
• Kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya başlar, 1 yılın sonunda risk %50 azalır
• Beyin kanaması ve bacaklardaki gangren riski yüzde 30-50 oranında azalır
• Üçüncü günde: tat ve koku alma duyularınız artar
• İki hafta ile 3 ay arasında:akciğer kapasiteniz yüzde 30 artar, rahat spor yapabilirsiniz, öksürük, balgam azalır ve kaybolur, bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar, diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur
• Beş yıl sonra: Akciğer kanseri olma riskiniz günde 1 paket sigara içen kişiye göre %50 azalır
• On yıl sonra: Felç olma riskiniz hiç sigara içmemiş kişilerle aynı düzeye iner
• On beş yıl sonra: Kalp krizi riski hiç içmeyen kişilerle aynı olur
• Evde, işyerinde, arkadaş ortamında sigara içmeyen ve siz içtiğiniz için rahatsız olanlar ve sevdikleriniz artık dumana maruz kalmayacaktır
• Çocuklarınıza iyi bir örnek olabilirsiniz
• Çocuklarınızın kulak iltihabı, bademcik iltihabı, sinüzit, bronşit, hışıltılı solunum, astım gibi hastalıklara yakalanma risklerini azaltacaksınız
• Sigara harcamanız ve doktor, ilaç gibi sağlık giderleriniz azalacağından tasarruf edeceksiniz. Bu giderlerinizi yıllık olarak hesapladığımızda sigara nedeniyle harcadığınız rakamın bütçenizin önemli bir bölümünü oluşturduğunu hayretle göreceksiniz.

___________________________________________________________________________

Düşlerde yaşanır bir aşk yarattım…Düş bitti, gözlerim gerçege uyandı..

Bir aşk çizdim, senaryosu bana ait.Parçalandı düşüp gözlerimden..

Ben yapbozlarda kayboldum…