| |||||||
| Kırık Çıkık Kırık ve çıkıklarda uygulanan tedeviler |
Sağlık kategorisinde ve Kırık Çıkık forumunda bulunan Diz ağrıları için ne yapmalı konusunu görüntülemektesiniz.
Diz ağrıları için ne yapmalı
Vücudunuzun tüm yükünü taşıyan dizlerinizi rahat ettirmek için yarım kilo vererek işe başlayın. Arkası gelecektir...
...
| | Seçenekler |
24-11-2008, 05:40
| #1 |
| |  Diz ağrıları için ne yapmalı Diz ağrıları için ne yapmalı Vücudunuzun tüm yükünü taşıyan dizlerinizi rahat ettirmek için yarım kilo vererek işe başlayın. Arkası gelecektir... Dizleriniz mi ağrıyor? Kendinize "Yarım kilo vereceğim" diye söz verin. Evet doğru okudunuz... Sadece yarım kilocuk bile dizleriniz için çok şey ifade eder. Hatta aşırı kilolu ya da obezseniz; yarım kilo bile bu çok önemli eklem için 2 kilo vermişsiniz gibi etki yaratır. * Dizleriniz, vücudunuzdaki en güçlü eklemdir. Aralıksız olarak sizi yukarı kaldırır, aşağı indirirler ya da basket oynarken top sürmenizi sağlar. Ama aşınıp eskimeye de eğilimlidirler. VÜCUDUN KURYELERİ * Gördüğünüz gibi dizleriniz vücudunuzun kuryeleridir. Kemiklerinizi, kaslarınızı, iç organlarınızı ve diğer her şeyi 'paketin ağırlığını' önemsemeden, üstelik bir el arabasından da yardım almadan taşırlar. * Nasıl bir kurye için bir kitabı taşımak, bir buzdolabını taşımaktan daha kolaysa, dizleriniz için de daha hafif bir yükü çekmek daha kolaydır. * Bu eklemde fazla stres olduğu zaman; yıpranmayla birlikte keskin bir acı, şişkinlik ve sertlik hissedersiniz. Ayrıca çıtırdamaya başlarlar... * Fazla kilo aldığınızda, yürüyüşünüz kilonuzu taşımak ve dengenizi sağlamak için değişir. BİZ doktorlar buna 'yanlış hizalama' adını veririz. YIPRANIRLAR... * Bu değişiklikler, zaten gerilmiş dizlerinize ekstra stres yükler. Yanlış hizalanmış dizler, aynı rot-balans ayarı yanlış yapılmış lastikler gibi çabuk yıpranır. Dizinizdeki yastıkçıklardaki hasar hızlanır. * Bu yüzden yarım kilo bile verseniz, 'osteoarthritis'ten korunmak için dizlerinizin ihtiyacı olan molayı sağlamış olursunuz. Tabii ki aşırı kiloluysanız, yarım kilodan fazlasını vermek daha yararlı olacaktır. PROF. DR. MEHMET ÖZ |
|
|
14-12-2008, 00:00
| #2 |
| | --->: Diz ağrıları için ne yapmalı gerçekten güzel bir bilgi aktarımı uygulamışsınız çok beğendim teşekkürler |
|
|
 |
| Seçenekler | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Göğüs ağrıları için öneri | DOGTAY | Bitkiler Yararları | 0 | 30-10-2009 08:51 |
| Mutluluk için ne yapmalı | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) | 0 | 08-02-2009 15:58 |
| Hamilelikte yaşanan bel ağrıları için pilates video | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Kadın Hastalıkları | 0 | 20-12-2008 12:38 |
| Pişik için ne yapmalı | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Çocuk Hastalıkları | 0 | 13-10-2008 07:49 |
| Ankara'da Ayak ağrıları için check-up merkezi | *su* | Sağlık | 0 | 10-09-2008 08:52 |
