Çok stresliyken yapmamız gerekenler

Yoğun iş temposu sırasındaki stres beyni yorar ve zarar verir. İşte normalden daha fazla stresle karşılaştığınız zamanlarda yapmanız gerekenler:

Stresli ortamdan hemen uzaklaşın.

Temiz havaya çıkın, derin nefes alıp verin ve düşüncelerinizi başka tarafa yöneltin.

Orta yaş grubunda görülen şeker, tansiyon gibi etkenler, sinir ve stresin oluşmasına zemin hazırlar. Stres ise tansiyon ve şekeri yükselterek beyinde kanama gibi geri dönüşümü mümkün olmayan hasarlara yol açar. Bu nedenle stres yapan işi, daha sonraya ertelemeniz gerekir.

Beynin tek enerji kaynağı şeker olduğu için, stresli iş ortamında ara sıra şeker yemek, beyni dinlendirdiği gibi düşen kan şekerini yükseltir ve zihni açar.