Ne Kadar Uyumalıyım

Uykunun azı da fazlası da zararlı!

Sağlık Düşüncesi Dergisi'nde yayımlanan bir araştırma, uyku süresinin metabolik sendromla ilişkisini gösterdi. 30-54 yaş grubu arası bin 214 katılımcı, uyku sürelerine göre 4 gruba ayrıldı. Gece 7-8 saat uyuyanlara göre daha az ya da daha çok uyuyanlarda, metabolik sendrom riskinin yüzde 45 arttığı saptandı. Uyku süresinin, metabolik sendromun bozulmuş açlık glikozu ve hipertrigliseridemi gibi bileşenleriyle ilişkili olduğu belirlendi.

___________________________________________________________________________