| |||||||
| Saglık Saglıkla ilgili bilmek istedikleriniz veya paylaşmak istedikleriniz hangi hastalıklara hangi tedaviler bu bölümde... |
  |
| | Konu Araçları |
| |||||||
| Saglık Saglıkla ilgili bilmek istedikleriniz veya paylaşmak istedikleriniz hangi hastalıklara hangi tedaviler bu bölümde... |
| |
| | Konu Araçları |
10-01-2008, 12:41 AM
| #1 (permalink) |
| Göz Kendine, Kulak Başkalarına İnanır    |  Bel ağrısını önlemek için neler yapmalı Bel ağrısını önlemek için neler yapmalı Her 100 kişiden 80'i bel ağrısı çekiyor Her 100 kişiden 80'i hayatının bir döneminde bel ağrısı çekiyor. Uzmanlar, genellikle bel omurlarına tutunan kas ve bağların aşırı zorlanması ile oluşan bel ağrılarından korunmak isteyenlere şunları öneriyor: * Düz ve dik oturun. * Yerden bir şey kaldırırken dizlerinizi bükün ve belinizi düz tutun. * Ağır cisimleri belinizden yukarıda taşımayın. * Cisimleri vücudunuza dayayarak taşıyın. * Ayakta uzun süreli iş yaparken, tek ayağınızın altına yükseklik koyun. * Yatarken, dizlerinizin altına yastık koyun. * Ağır cisimleri itmeyin. Onları döndürerek ilerletin ya da çekin. * Oturarak çalışıyorsanız, iki saatte bir kalkıp belinizi rahatlatıcı hareketler ya da kısa yürüyüşler yapın.
___________________________________________________________________________ Sitemizde İllegal paylaşım yasaktır.. Üyeler onay gerektirmeden mesaj ve konu atabilmektedir. Yöneticilerimizin gözünden kaçan illegal paylaşımları tespit ederseniz lütfen buraya tıklayıp gerekli alanları dolurup bize bildiriniz gereken en kısa sürede yapılacaktır... |
|
|
| Anahtar Kelimeler: agrisini, bel, icin, neler, onlemek, yapmali |
| Konu Araçları | |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | son Mesaj |
| Ayak bakımı için neler yapmalı | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Güzellik & Moda | 0 | 11-25-2008 06:57 AM |
| İş stresini engellemek için neler yapmalı | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) | 0 | 11-15-2008 02:23 PM |
| Hastalıklardan korunmak için neler yapmalı | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Saglık | 0 | 10-14-2008 07:25 AM |
| Unutkanlığı önlemek için ne yapmalı | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) | 0 | 10-01-2008 12:12 AM |
| Tatilde Sağlımız için Neler Yapmalı | DoLuNaY ŞoVaLyEsİ | Türkiyeden Tatil Mekanları | 0 | 07-02-2008 09:36 AM |
