Idrar Kacirmaya Karsi Egzersizler - Ezberim

		Ezberim > Genel Sağlık > Saglık
Idrar Kacirmaya Karsi Egzersizler

Bugünün Mesajları

Bütün Forumları okunmuş kabul et

Saglık Saglıkla ilgili bilmek istedikleriniz veya paylaşmak istedikleriniz hangi hastalıklara hangi tedaviler bu bölümde...

Yeni Konu aç

Cevapla

Konu Araçları

01-08-2008, 09:12 AM	#1 (permalink)
ÇöL FıRtInAsI Prenses Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Nov 2007 Nerden: VAN Yaş: 20 Üye No: 26574 Mesajlar: 10.419 Ezberim Tşk İstatistikleri Tesekkür: 1722 1466 Mesajına 2074 Kere Teşekkür Edildi Ezberim Rep PuanLaması İtibar Gücü: 535 Rep Puanı: 32645 Rep Derecesi:	Idrar Kacirmaya Karsi Egzersizler IDRAR KACIRMAYA KARSI EGZERSIZLER Bazen istemeden idrar kaçırıyorsanız alt karın duvarınızdaki kaslar, yaşlandıkça gevşemiş demektir. Her yerde yapabileceğiniz egzersizler için günde 20 dakika ayırabilirseniz, mesanenizin kontrolünü yeniden kazana-bilirsiniz. Mesaneyi kontrol eden kaslar anüs ve vajinayı çevreleyen kaslardır ve "pubokoksigeal" kasları adını alırlar. 1950 lerde Dr. A.M. Kegel bu kasları geliştirmek için bir sistemi geliştirdi. Anüs çevresindeki büzgen kasları dışarı çıkmanızı engelleyecekmiş gibi kasarak başlayın. Gevşeyin ve tekrar kasın. Bunu 20-30 defa yapın. Bu hareketleri gün boyu birçok defa tekrarlayın. Pubokokigeal kaslarınızın gücü arttıkça mesanenizi daha iyi kontrol edebilirsiniz. Bunu yapan kadınların çoğu fazladan, cinsel olarak daha hevesli bir hale geldiklerini fark etmişlerdir. ___________________________________________________________________________ ÇöL FıRtInAsI Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için [Linkleri Görebilmek İçin Üye Olmanız Gerekmektedir.Lütfen Buraya TIKLAYARAK Üye Olunuz.] *suskunluğum aseletimdendir.her lafa vercek bi cevabım var.lakin bir lafa bakarım , lafmı diye...birde söyleyene bakarım adammı diye.***

Cevapla

« önceki Konu | sonraki Konu »

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder

Yetkileriniz
Yeni Mesaj yazma yetkiniz aktif değil dir. Mesajlara Cevap verme yetkiniz aktif değil dir. Eklenti ekleme yetkiniz aktif değil dir. Kendi Mesajınızı değiştirme yetkiniz aktif değil dir. vB Kodları Açık Smileler Açık [IMG] Kodları Açık HTML-KodlarıKapalı Trackbacks are Kapalı Pingbacks are Kapalı Refbacks are Kapalı

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Mucizevi Egzersizler	einsamleben	Spor & Rejim	0	06-07-2008 01:52 PM
Egzersizler (Resimli-Hareketli)	su	Diger Sporlar	2	05-25-2008 04:54 PM
Uykusuzluga Karsi Yapabilecekleriniz	ÇöL FıRtInAsI	Saglık	0	04-01-2008 04:31 PM
idrar yolundaki taş	efekentli	Üroloji	0	01-06-2008 08:52 PM
Gößek İçin Egzersizler...	°o\|JuLieT\|o°	Güzellik & Moda	0	01-25-2007 01:09 PM

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 03:35 PM .

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content’s copyrights in our page,please click here to contact us.