Neden Spor YapmaLıyım

**ßaYan_ŞiDDeT** · 09-10-2007, 09:46 PM

Vücudun dengeli* estetik görünümlü ve sağlıklı olması için yapılan* vücutta organik ve fizyolojik değişiklikler oluşturan hareketler kompleksine spor deniyor...

Doktorlar en faydalı spor olarak her gün düzenli bir şekilde yürüyüşü tavsiye ediyorlar.

Sporun faydaları ise şunlar:

Beslenmeyi düzene sokar. Estetik açıdan vücudu güzelleştirir.

Bütün sistemlere doğrudan ve dolaylı etkileri vardır. Ruhi yönden insanı dinlendirir. İnsandaki enerji yükünü azaltır. Yaşlanmayı geciktirir (hücre yenilenmesini arttırır). Toplumda sosyal ilişkilerin artmasına sebep olur. Boş zamanlar değerlendirilir.

Sporun vucuda etkileri ise şu şekilde özetlenebilir:

Kalp sağlığı:

Kalp atımını ve kan seviyesini arttırır. Kalp krizi ve kalp damarlarındaki tıkanmayı azaltır. Kalp iletimini düzene sokar.

Solunum sistemi:

Daha fazla oksijen alınıp daha fazla karbondioksit atılarak* hücre yenilenmesi sağlanır. Nefes darlığı ve solunum sıkıntısını azaltır. Akciğer seviyesini ve kapasitesini arttırır.

Kas sistemi: Çizgili kaslarda genişleme ve hacim artışına sebep olur. Kas miktarı artarken yağ miktarı azalır. Kas liflerindeki genişlemeye bağlı olarak* daha fazla güç ve ağırlık kaldırmak mümkün olur. Yorgunluğu azaltır.

Sindirim sistemi: Sindirimi ve hazmı kolaylaştırır. Şişkinlik ve bağırsak düzensizliklerini azaltır. Enzim salgılarını düzene sokar.

Üregenital sistem: Böbreklerin çalışmasını hızlandırdığı için böbrek taşı riskini azaltır. İdrar miktarını arttırdığı için prostatit şikayetlerini azaltır.

Sinir sistemi: Uykuyu düzene sokar. Enerji yükünü azalttığı için stres gibi psikolojik bozuklukları azaltır. Beyin faaliyetlerini arttırarak insanlarda zeka gelişimini sağlar.

Daha ayrıntılı bilgi için “idrisgursoy.com” sitesinden dosyalar bölümüne girebilirsiniz.

Sağlık için spor

Hastaneler ve ilaç fiyatlarındaki artış insanları ister istemez sağlığımı nasıl koruyabilirim düşüncesine itiyor. Geçen hafta sağlıklı beslenme konusuna değinmiştim. Bu hafta da dengeli beslenme kadar önemli bir konuya* spor konusuna değineceğim.

Vücudun dengeli* estetik görünümlü ve sağlıklı olması için yapılan* vücutta organik ve fizyolojik değişiklikler oluşturan hareketler kompleksine spor deniyor.

Doktorlar en faydalı spor olarak her gün düzenli bir şekilde yürüyüşü tavsiye ediyorlar.

Sporun faydaları ise şunlar:

Beslenmeyi düzene sokar. Estetik açıdan vücudu güzelleştirir.

Bütün sistemlere doğrudan ve dolaylı etkileri vardır. Ruhi yönden insanı dinlendirir. İnsandaki enerji yükünü azaltır. Yaşlanmayı geciktirir (hücre yenilenmesini arttırır). Toplumda sosyal ilişkilerin artmasına sebep olur. Boş zamanlar değerlendirilir.

Sporun vucuda etkileri ise şu şekilde özetlenebilir:

Kalp sağlığı:

Kalp atımını ve kan seviyesini arttırır. Kalp krizi ve kalp damarlarındaki tıkanmayı azaltır. Kalp iletimini düzene sokar.

Solunum sistemi:

Daha fazla oksijen alınıp daha fazla karbondioksit atılarak* hücre yenilenmesi sağlanır. Nefes darlığı ve solunum sıkıntısını azaltır. Akciğer seviyesini ve kapasitesini arttırır.

Kas sistemi: Çizgili kaslarda genişleme ve hacim artışına sebep olur. Kas miktarı artarken yağ miktarı azalır. Kas liflerindeki genişlemeye bağlı olarak* daha fazla güç ve ağırlık kaldırmak mümkün olur. Yorgunluğu azaltır.

Sindirim sistemi: Sindirimi ve hazmı kolaylaştırır. Şişkinlik ve bağırsak düzensizliklerini azaltır. Enzim salgılarını düzene sokar.

Üregenital sistem: Böbreklerin çalışmasını hızlandırdığı için böbrek taşı riskini azaltır. İdrar miktarını arttırdığı için prostatit şikayetlerini azaltır.

Sinir sistemi: Uykuyu düzene sokar. Enerji yükünü azalttığı için stres gibi psikolojik bozuklukları azaltır. Beyin faaliyetlerini arttırarak insanlarda zeka gelişimini sağlar.

**°o|JuLieT|o°** · 09-12-2007, 05:18 PM

herqün düsenLi oLarak yapmaya çalı$ıom ama insan ü$enio basen =)
t$kLer payLa$ım için a$qom mucax =)

09-10-2007, 09:46 PM	#1 (permalink)
ßaYan_ŞiDDeT Prenses Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Jan 2007 Nerden: m€L€qL€r $€hr!ndhee Yaş: 19 Üye No: 13003 Mesajlar: 10.429 Teşekkürler: 714 1.130 Mesajına 1.745 Kere Teşekkür Edildi	Neden Spor YapmaLıyım Vücudun dengeli* estetik görünümlü ve sağlıklı olması için yapılan* vücutta organik ve fizyolojik değişiklikler oluşturan hareketler kompleksine spor deniyor... Doktorlar en faydalı spor olarak her gün düzenli bir şekilde yürüyüşü tavsiye ediyorlar. Sporun faydaları ise şunlar: Beslenmeyi düzene sokar. Estetik açıdan vücudu güzelleştirir. Bütün sistemlere doğrudan ve dolaylı etkileri vardır. Ruhi yönden insanı dinlendirir. İnsandaki enerji yükünü azaltır. Yaşlanmayı geciktirir (hücre yenilenmesini arttırır). Toplumda sosyal ilişkilerin artmasına sebep olur. Boş zamanlar değerlendirilir. Sporun vucuda etkileri ise şu şekilde özetlenebilir: Kalp sağlığı: Kalp atımını ve kan seviyesini arttırır. Kalp krizi ve kalp damarlarındaki tıkanmayı azaltır. Kalp iletimini düzene sokar. Solunum sistemi: Daha fazla oksijen alınıp daha fazla karbondioksit atılarak* hücre yenilenmesi sağlanır. Nefes darlığı ve solunum sıkıntısını azaltır. Akciğer seviyesini ve kapasitesini arttırır. Kas sistemi: Çizgili kaslarda genişleme ve hacim artışına sebep olur. Kas miktarı artarken yağ miktarı azalır. Kas liflerindeki genişlemeye bağlı olarak* daha fazla güç ve ağırlık kaldırmak mümkün olur. Yorgunluğu azaltır. Sindirim sistemi: Sindirimi ve hazmı kolaylaştırır. Şişkinlik ve bağırsak düzensizliklerini azaltır. Enzim salgılarını düzene sokar. Üregenital sistem: Böbreklerin çalışmasını hızlandırdığı için böbrek taşı riskini azaltır. İdrar miktarını arttırdığı için prostatit şikayetlerini azaltır. Sinir sistemi: Uykuyu düzene sokar. Enerji yükünü azalttığı için stres gibi psikolojik bozuklukları azaltır. Beyin faaliyetlerini arttırarak insanlarda zeka gelişimini sağlar. Daha ayrıntılı bilgi için “idrisgursoy.com” sitesinden dosyalar bölümüne girebilirsiniz. Sağlık için spor Hastaneler ve ilaç fiyatlarındaki artış insanları ister istemez sağlığımı nasıl koruyabilirim düşüncesine itiyor. Geçen hafta sağlıklı beslenme konusuna değinmiştim. Bu hafta da dengeli beslenme kadar önemli bir konuya* spor konusuna değineceğim. Vücudun dengeli* estetik görünümlü ve sağlıklı olması için yapılan* vücutta organik ve fizyolojik değişiklikler oluşturan hareketler kompleksine spor deniyor. Doktorlar en faydalı spor olarak her gün düzenli bir şekilde yürüyüşü tavsiye ediyorlar. Sporun faydaları ise şunlar: Beslenmeyi düzene sokar. Estetik açıdan vücudu güzelleştirir. Bütün sistemlere doğrudan ve dolaylı etkileri vardır. Ruhi yönden insanı dinlendirir. İnsandaki enerji yükünü azaltır. Yaşlanmayı geciktirir (hücre yenilenmesini arttırır). Toplumda sosyal ilişkilerin artmasına sebep olur. Boş zamanlar değerlendirilir. Sporun vucuda etkileri ise şu şekilde özetlenebilir: Kalp sağlığı: Kalp atımını ve kan seviyesini arttırır. Kalp krizi ve kalp damarlarındaki tıkanmayı azaltır. Kalp iletimini düzene sokar. Solunum sistemi: Daha fazla oksijen alınıp daha fazla karbondioksit atılarak* hücre yenilenmesi sağlanır. Nefes darlığı ve solunum sıkıntısını azaltır. Akciğer seviyesini ve kapasitesini arttırır. Kas sistemi: Çizgili kaslarda genişleme ve hacim artışına sebep olur. Kas miktarı artarken yağ miktarı azalır. Kas liflerindeki genişlemeye bağlı olarak* daha fazla güç ve ağırlık kaldırmak mümkün olur. Yorgunluğu azaltır. Sindirim sistemi: Sindirimi ve hazmı kolaylaştırır. Şişkinlik ve bağırsak düzensizliklerini azaltır. Enzim salgılarını düzene sokar. Üregenital sistem: Böbreklerin çalışmasını hızlandırdığı için böbrek taşı riskini azaltır. İdrar miktarını arttırdığı için prostatit şikayetlerini azaltır. Sinir sistemi: Uykuyu düzene sokar. Enerji yükünü azalttığı için stres gibi psikolojik bozuklukları azaltır. Beyin faaliyetlerini arttırarak insanlarda zeka gelişimini sağlar. ___________________________________________________________________________ Bir melek kaydı gözlerimden… Benim melek olduguna inanmak istediğim aslında hiç olmamış bir melek… Bir düş gördüm. Düşlerde yaşanır bir aşk yarattım…Düş bitti, gözlerim gerçege uyandı.. Bir aşk çizdim, senaryosu bana ait.Parçalandı düşüp gözlerimden.. Ben yapbozlarda kayboldum… Şimdi bir umut yanar gözlerimde seni unutmaya dair gerçek aşkı yaşayabilmeye dair…

09-12-2007, 05:18 PM	#2 (permalink)
°o\|JuLieT\|o° Prenses Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Jan 2007 Nerden: ` öLüмüη кαLвιηDєη ` Üye No: 14883 Mesajlar: 2.949 Teşekkürler: 492 725 Mesajına 1.076 Kere Teşekkür Edildi	--->: Neden Spor YapmaLıyım herqün düsenLi oLarak yapmaya çalı$ıom ama insan ü$enio basen =) t$kLer payLa$ım için a$qom mucax =) ___________________________________________________________________________ *

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Çok Gaz Çıkarıyorum Ne Yapmalıyım	DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Sağlık Soru Cevap	0	07-27-2008 12:54 PM
Su İçmeyi Sevmiyorum Ne Yapmalıyım ?	DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Sağlık Soru Cevap	0	05-23-2008 01:58 PM
Neden Spor Yapmalıyım?..?	ßaYan_ŞiDDeT	Spor & Rejim	0	08-17-2007 12:39 PM
Nedn Sari Kanarya? Neden Bu Logo? Neden Bu Renkler?	golgeemre	Türkiye'den Futbol	2	02-08-2007 02:46 PM
ne yapmalıyım	swort_78	Paylaşım Muhabbet Eğlence Mizah	6	01-07-2007 10:58 PM

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder