Kilolar Neden Geri Alınır?

**DoLuNaY ŞoVaLyEsİ** · 03-16-2008, 06:13 AM

Kilolar neden geri alınır?

Zayıflıyorsunuz, bir süre sonra eski halinize geri mi dönüyorsunuz?

Verdiğiniz kiloları geri alıyorsanız, bir sorun var demektir. Kilo koruma dönemlerinde bir veya iki kilogramlık artış, beklenen bir durumdur. Daha fazla kilo artışı yaşanmış ise, bunun nedenleri araştırılmalıdır.

Test yaptırmak şart!

Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Oya Yüksek, kaybedilen kiloların neden geri alındığını şu sözlerle açıkladı: "Zayıflama programına başlamadan önce bazı hormon testleri yapılmalıdır. Hormonlardaki herhangi bir sorun, kısa sürede kilo kaybı sağlamada bir problem oluşturmasa bile, ileriki dönemde kilonun kolay kazanılmasını sağlar." Yüksek, yapılan başlıca diyet hatalarını ise şöyle sıraladı:

Başlıca diyet hataları

1- Çok düşük kalorili diyetler yapmak: Her vücudun belli bir kaloriye ihtiyacı vardır. Şok diyetler, kısa süreli kilo kaybı sağlasa bile sonradan kilo almayı hızlandırır.

2- İdeal kilonun da altına inmeye çalışmak: Cinsiyete, boya ve yaşa bağlı olarak herkesin sahip olması gereken bir ideal kilo vardır. Bu kilonun altına düşülmeye çalışıldığında vücut direnç göstermeye başlar ve koruma dönemlerinde hızlı bir kilo artışı gözlenebilir.

3- Yoyo etkisi: Yoyo etkisi, kilo verip tekrar alma döngüsüdür. Bu, sürekli tekrarlandığında metabolizmayı yavaşlatıcı etki gösterir.

4- Yeme davranışlarının uzun süreli değiştirilememesi: Yeme davranışlarının psikolojik nedenleri zayıflama programına başlanırken mutlaka araştırılmalıdır. Bu problemler çözülmediği sürece, kilo artışı tekrar kendini gösterir.

Sabah

**Kime Ne** · 03-17-2008, 06:39 AM

Engin kgmu aldIn yoksa? msnye gel yaptIgIn diyet hatalarInI ben söyliyeyim sana $i$ko tosbam.:smile:

**DoLuNaY ŞoVaLyEsİ** · 03-17-2008, 06:42 AM

Yok benim dogal halim kilolu :))) almadım yani

**Kime Ne** · 03-17-2008, 06:44 AM

Alıntı:

DoLuNaY ŞoVaLyEsİ´isimli üyeden Alıntı

Yok benim dogal halim kilolu :))) almadım yani

ZayIflama zaten cirkinle$iyorsun.)))Dogu$tan tombigim.

03-16-2008, 06:13 AM	#1 (permalink)
DoLuNaY ŞoVaLyEsİ Göz Kendine, Kulak Başkalarına İnanır Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Aug 2006 Nerden: Bizi Satanı Bizim Bedavaya Verdimiz Bir Yerden Yaş: 2 Üye No: 1 Mesajlar: 15.907 Teşekkürler: 1.389 2.897 Mesajına 5.946 Kere Teşekkür Edildi	Kilolar Neden Geri Alınır? Kilolar neden geri alınır? Zayıflıyorsunuz, bir süre sonra eski halinize geri mi dönüyorsunuz? Verdiğiniz kiloları geri alıyorsanız, bir sorun var demektir. Kilo koruma dönemlerinde bir veya iki kilogramlık artış, beklenen bir durumdur. Daha fazla kilo artışı yaşanmış ise, bunun nedenleri araştırılmalıdır. Test yaptırmak şart! Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Oya Yüksek, kaybedilen kiloların neden geri alındığını şu sözlerle açıkladı: "Zayıflama programına başlamadan önce bazı hormon testleri yapılmalıdır. Hormonlardaki herhangi bir sorun, kısa sürede kilo kaybı sağlamada bir problem oluşturmasa bile, ileriki dönemde kilonun kolay kazanılmasını sağlar." Yüksek, yapılan başlıca diyet hatalarını ise şöyle sıraladı: Başlıca diyet hataları 1- Çok düşük kalorili diyetler yapmak: Her vücudun belli bir kaloriye ihtiyacı vardır. Şok diyetler, kısa süreli kilo kaybı sağlasa bile sonradan kilo almayı hızlandırır. 2- İdeal kilonun da altına inmeye çalışmak: Cinsiyete, boya ve yaşa bağlı olarak herkesin sahip olması gereken bir ideal kilo vardır. Bu kilonun altına düşülmeye çalışıldığında vücut direnç göstermeye başlar ve koruma dönemlerinde hızlı bir kilo artışı gözlenebilir. 3- Yoyo etkisi: Yoyo etkisi, kilo verip tekrar alma döngüsüdür. Bu, sürekli tekrarlandığında metabolizmayı yavaşlatıcı etki gösterir. 4- Yeme davranışlarının uzun süreli değiştirilememesi: Yeme davranışlarının psikolojik nedenleri zayıflama programına başlanırken mutlaka araştırılmalıdır. Bu problemler çözülmediği sürece, kilo artışı tekrar kendini gösterir. Sabah ___________________________________________________________________________ Çok Güzel Hareketler Bunlar Faruk ve Babası Kız İsteme Skeci Sitemizde İllegal paylaşım yasaktır.. Üyeler onay gerektirmeden mesaj ve konu atabilmektedir. Yöneticilerimizin gözünden kaçan illegal paylaşımları tespit ederseniz lütfen buraya tıklayıp gerekli alanları dolurup bize bildiriniz gereken en kısa sürede yapılacaktır... Konu Açarken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

03-17-2008, 06:39 AM	#2 (permalink)
Kime Ne Prenses Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Aug 2006 Nerden: Germany Üye No: 175 Mesajlar: 292 Teşekkürler: 51 70 Mesajına 94 Kere Teşekkür Edildi	--->: Kilolar Neden Geri Alınır? Engin kgmu aldIn yoksa? msnye gel yaptIgIn diyet hatalarInI ben söyliyeyim sana $i$ko tosbam.:smile:

03-17-2008, 06:42 AM	#3 (permalink)
DoLuNaY ŞoVaLyEsİ Göz Kendine, Kulak Başkalarına İnanır Ezberim Üyelik BiLgilerim Üyelik tarihi: Aug 2006 Nerden: Bizi Satanı Bizim Bedavaya Verdimiz Bir Yerden Yaş: 2 Üye No: 1 Mesajlar: 15.907 Teşekkürler: 1.389 2.897 Mesajına 5.946 Kere Teşekkür Edildi	--->: Kilolar Neden Geri Alınır? Yok benim dogal halim kilolu :))) almadım yani ___________________________________________________________________________ Çok Güzel Hareketler Bunlar Faruk ve Babası Kız İsteme Skeci Sitemizde İllegal paylaşım yasaktır.. Üyeler onay gerektirmeden mesaj ve konu atabilmektedir. Yöneticilerimizin gözünden kaçan illegal paylaşımları tespit ederseniz lütfen buraya tıklayıp gerekli alanları dolurup bize bildiriniz gereken en kısa sürede yapılacaktır... Konu Açarken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
İlerleyen yaşlarda verilen kilolar daha mı çabuk geri alınır?	DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Beslenme Diyet (Şeker)	0	11-19-2008 04:00 AM
Saatler Neden İleri-Geri Alınır	su	Bilim Kuram ve Teori	0	05-09-2008 08:43 PM
Verilen Kilolar Neden Geri Alınıyor	SoN OsMaNLı	Beslenme Diyet (Şeker)	2	03-13-2008 11:39 AM
Kilolar	DoLuNaY ŞoVaLyEsİ	Spor & Rejim	0	03-13-2008 04:50 AM
Ah Şu Fazla Kilolar!	ßaYan_ŞiDDeT	Beslenme Diyet (Şeker)	0	02-14-2008 07:42 PM

Konu Araçları
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder